Поэтому если вам поставлен диагноз «артроз», или вы подозреваете у себя наличие этого заболевания, необходимо пройти обследование и проконсультироваться у специалиста по ЛФК, чтобы выбрать правильный комплекс упражнений и правильную методику их выполнения.

Задачи лечебной физкультуры при артрозах

Задачи лечебной физкультуры при артрозах зависят также и от периода заболевания - острый период или ремиссия. В первом случае необходимо обеспечить улучшение крово- и лимфообращения в пораженном суставе; расслабление мышц, увеличение суставной щели, уменьшение болевых ощущений. Задачи второго периода связаны с укреплением мышечно-связочного аппарата сустава, восстановлением его функции.

Лечебная физкультура при артрозах зависит от стадии заболевания

В стадии обострения необходимо обеспечить разгрузку пораженного сустава, снизить, а в отдельных случаях полностью исключить нагрузку на сустав. Важно, чтобы сустав был в тепле - используйте наколенники, гетры. Тепло снижает мышечный спазм, уменьшает болевые ощущения. В это время показаны свободные маховые движения с небольшой амплитудой, легкие пассивные движения, а также статические упражнения (сокращения мышц без движения в суставах).

Активные движения следует выполнять в облегченных условиях (с опорой о кушетку, стол, с использованием роликовой тележки и т. д.). Выполнение движений ни в коем случае не должно вызывать болезненных ощущений.

По мере снижения острых болей при увеличении амплитуды движений в суставе можно постепенно переходить к более сложным упражнениям.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для больных артрозом подбирается в зависимости от того, какие именно суставы поражены заболеванием и в какой степени. Важно учитывать также и физическую подготовку больного, насколько активный образ жизни он вел до появления признаков заболевания.

Для ускорения восстановительных процессов в суставе рекомендуется применять лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте на ночь после физической нагрузки - он улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы и не мешает движению.

Основные правила лечебной физкультуры при артрозах

Основные правила выполнения упражнений при артрозе суставов нижних конечностей:

• Упражнения выполняются в положении лежа или сидя;
• Необходимо многократно повторять упражнения в течение дня, но продолжительность каждого упражнения не должна превышать нескольких минут;
• Энергичные движения через боль противопоказаны;
• Амплитуду движения увеличивать постепенно;
• Упражнения необходимо выполнять регулярно.

Особое внимание при выполнении упражнений - пациентам пожилого возраста

Пациентам пожилого возраста, страдающим деформирующим артрозом, при выполнении упражнений необходимо помнить, что бег, прыжки, упражнения с тяжестями, а также все виды соревнований исключаются даже в состоянии ремиссии. Следует также исключать упражнения с длительной задержкой дыхания, с резкими движениями, вращением головой, длительными наклонами головы вниз, подскоками и др.

Как бы ни были полезны физические упражнения при артрозе, важно соблюдать три принципа: осторожность, постепенность, регулярность. Помните - даже лечебная физкультура при слишком усердных занятиях может ускорить разрушение сустава.